【空腹】時間ででリセット　オートファジープログラム | エステ | テレビでのご紹介実績もある人気の占いやスタッフの思いを神戸から全国にご紹介します

【１】オートファジーとは

オートファジーという名前は

「auto＝自分」

「phagy」に由来します。

細胞が自らを分解し、

新品へと替え続ける仕組みです。

もし、この仕組みがとまると、

細胞内は有害物にあふれてしまい

老化や病気の原因になります。

オートファジーの働きを高めるために

①「空腹時間」をつくる

空腹時間を増やすと細胞は

エネルギー不足を補うために

内部の資源を活用し始めます。

これがオートファジー活性に繋がります。

②睡眠の質を高める深い眠りは

オートファジーを最も強く働かせます。

睡眠習慣を整えましょう。

③軽い運動と筋トレをする

運動でエネルギー消費をすると

オートファジーが高まります。

ウオーキングや軽い筋トレでも効果的。

④栄養を意識する

オートファジーをサポートする栄養や食事を

積極的に取りましょう。

・スペルミジン（納豆、きのこ）

・アスタキサンチン（甲殻類）

・ウロリチン（ザクロ、ベリー）

・カテキン（抹茶、緑茶）

【２】オートファジーは衰える❓‼️

オートファジーは加齢とともに低下し

細胞に不要なタンパク質や壊れた小器官が

残りやすくなってしまいます。

この細胞掃除力の低下が、

健康寿命を縮める要因と考えられています。

発酵ブラック6日間メニュー

・発酵ブラック　1本　

￥14000（税込み）￥15120

・モザイム　　１箱

￥8000（税込み）￥8640

・ザクロザイム　１箱

￥8200（税込み）￥8856

プロテインは箱入りか、

大袋かお選びいただけます

・プロテインナチュラ（抹茶味）１箱20包

￥7200（税込み）￥7776

・プロテインナチュラ（抹茶味）1袋810g

￥9250（税込み）￥9990　

・ファストプロウオーター　2l×10本

２l×6本×2　￥8400（税込み￥9036）

メニューで使う分は少ないのですが

常備しておくと

プロテインナチュラ

ザクロザイム

モザイム

は日常でも取り入れやすいです。

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健康ジャーナルより

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ノーベル賞受賞研究から生まれた

オートファジー活性化素材

吉森　保　名誉教授

大阪大学名誉教授

堂大学院医学系研究家