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ファスティングよくあるご質問Q＆A

 ファスティングを実施する際に

よくある質問についての回答をまとめました。

ファスティングは注意事項を必ず守り

正しい方向で方法で行ってください。

Q1

ファスティングって痩せるためだけにするものですか？

A1

体重が減る方も多いのですが、

それは副次的効果であります。

目的は一言で言えば体(細胞)のリセットです。

消化器官を休め、消化酵素を温存させることで、

腸内環境が整い代謝酵素を活性化させ、

新陳代謝を促します。

Q2

どれぐらい痩せますか？

A2

個人差によるところが多いですが、私たちが推奨する

14日間のプログラムを実践した方々からは、

3〜5㌔位体重が減ったと言う声が多く届いています。

Q3

実施中は何も食べれないんですか？

A3

私たちが推奨するファスティングは

水分や食べ物を全く取らない食ではありません。

個人のライフスタイルに合わせて無理なく実施できる

ソフトのプチ断食です。

期間中は朝食は取らず、

植物性発酵飲料なので栄養を補給しながら

無理なく実施していきます。

通常食は高タンパク高脂質の食事は避けていただきますが、

全く固形物を摂取しないハードな断食ではありません。

Q4

朝は植物発酵飲料や生野菜&果物ジュースだけでオッケーの理由は❓

A4

酵素栄養学では人間本来の生活リズムからすると、

朝は排泄の時間であり、朝からしっかり加熱食を取るのは

多くの消化酵素の無駄遣いとなると考えられています。

食べるなら消化酵素に負担のかからない

植物、発酵飲料、または生野菜&果物ジュースだけで充分です。

Q5

どうしても空腹に我慢できなくなったら❓

A5

まずは水を飲んで、空腹を空腹感を解消してみてください。

3食すべてが植物性発酵飲料の日だけの日で

どうしても耐えられなくなった方は、スイカやメロンを

一切れ食べるか、すりおろした野菜や果物、梅干しなどを

とっていただいても構いません。

ガムや飴は遺産が必要以上に出てしまうのでNGです。

Q6

実施中はなぜ水をたくさん飲む必要があるんでしょうか？

A6

1日あたり約2リットルの良質の水をなるべく常温で

10回以上に分けて飲んでいただきます。

これは水を摂取することで

代謝酵素が働きやすくなるからと言われているためです。

2リットルが難しい場合は1リットルから始めて

徐々になるようを増やしていきましょう。

Q7

ファスティングができる年齢は❓

A7

基本的には16歳から60歳位が目安と考えています。

中学生以下の人は著しい成長期の中にあり、

カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けてください。

Q8

実践中薬を飲んでもいいですか？

A8

ファスティング中は消化器官を休ませ、

体をリセットすることを目的としますので、

薬を常用する期間は基本的にファスティングはNGです。

Q9

ファスティング中お酒を飲んでもいいですか？

A9

ファスティング中は体内の酵素の負担となってしまう。

アルコール類の摂取は避けてください。

Q10

妊娠中や生理中でもできますか？

A10

妊娠中や授乳器の方は基本的にファスティングはNGです。

また生理中の方については完全にNGではありませんが

個人の体調に合わせ自己管理で実施してください。

不安のある方は、かかりつけの医師に相談の上行ってください。

Q11

ファスティングしてはいけない人は❓

Q11

肺、

心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、

過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、

体重が女性35キロ以下男性40キロ以下の方は

基本的にファスティングはNGです。

その他体調に不安のある方は、

かかりつけの医師に相談の上を行ってください。

Q12

ファスティング中の通常職で食べちゃいけないものは❓

Q12

酵素を大量に無駄遣いさせてしまう白砂糖、ケーキ、

お菓子、ジュースや肉類など動物性タンパク質、

脂っこい、食事、食品添加物、高GIの食品などは避けてください。

また炭酸水、コーラなど市販の飲料、緑茶などの高カフェインの飲料、

ガム飴などもお控えください。

Q13

ファスティング中の夕食は何時までに取ればいいですか？

Q13

できれば20時までには食べ終えてください

20時以降の食事は体に負担をかけ代謝を鈍らせ、

ファスティングの効率を低下させると考えています。

20時以降は消化酵素を働かせず、

代謝酵素を稼働させるのがポイントです

Q14初期反応って何です❓

ファスティング中は人によっては、だるい眠い、頭痛、

めまい、頭痛、吐き気、吹き出物など様々な初期反応が

出ることがあります。

痛みや辛さが激しく続く場合は、

一旦ファスティングを中断してください。

ファスティングにある効果効能には個人差があります。

ファスティングは必ず自己責任のもとで実施するようにしてください。

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