ヒーリング心理療法でトラウマが溶けてゆく✨トラウマからの回復7つのステップ

query_builder 2023/03/19
ヒーリング伝授
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おはようございます。


わたしが生まれた環境で今、再び


様々な事が浮上中。


星の角度を見ながら、


これも海王星の影響なのだなと


観察しながら


肯定はしても否定はしない。


否定精神は魚座時代精神の最終だなぁ〜と


感じながら、その星座で生まれた関係。


誰のセイにもならない精神は


今からの時代の生き方になっていくだろう。


引き続き、


トラウマに関する本を愛読しながら


気づいたり、癒されたりしています。


私たち、本当に純粋な


星のカケラなんだなぁ。



さて、トラウマ。


これは誰にでもあります


人は生きていく中で


どのようにして癒され、成長するのか?


慢性化した自覚あるトラウマからの回復、


向き合って再演を終わらせる肯定を


書いていきます。


①思い出すかどうかを選ぶのは自分


②あの時の痛みを語る


③自分の気持ちが受け止められる


④引き金(トリガー)に気づく


⑤大切な自分の価値を認める


⑥関係性を育てる


⑦人生という物語り




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①思い出すかどうか選ぶのは自分


[記憶早期の過程の主体者になること] 


怖い記憶が出たことを思い出すと

フラッシュバック というのが

起きることを体験しました。


私たちは なるべくそこに触れないように

人生を歩んでしまいます。


しかしいつまでもそこにいるというのは

とても辛く、 しんどい話しなんです。


人生の中で自分の主体性で生きていく!


と、言うところに

気づく時があります

(天王星冥王星のアスペクト)


いつの時代も、私たちは

親から生まれ子に引き継ぐことを

繰り返しています。


自分の親もまたその時代を繰り返して

連鎖しています。


親の怖い体験が、

実は自分にも刻まれていたり、

身近な兄弟姉妹が体験したことを、

さも自分が体験したかのように

移り変えてしまうことが 

幼少の頃には誰にでもあります。



そんな時、怖かった、

こんなことが震えた、など、

自分の感情を話せる相手がそばに

いることが、


[ここは自分が安心して良い場所なんだ]


 そして その感情を話したことにより 

共有してもらえたことが



[自分の考えていることが、

わかってもらえたんだ]


と言う安心に つながっていきます。


たとえば何かを選ぶとき、

コーヒーがいいか、紅茶がいいか、

それとも、お水がいいか、



何が良いか、と聞かれた時に


[選んでいいんだ! ]


そんなふうに、


[自分が主体になって選ぶ権利]


と言うものを体験すると、

また1つ

自分の安心にもつながっていきます。


 しかし、社会に出ると様々な

経験を持った方がより集まるので、

自分とは違う経験の方たちが、

たくさんいます。


そんな場所で安心できる場所と同じように

振る舞うと、やがて摩擦が起きたかのような形が起き、フラッシュバックと言う形で

再発することがあります。



なので、


[自分が出せる環境で

    安心できる場所]


[自分で作っていく]


と 言うことも

トラウマの回復にはつながっていきます。

そして共有した怖い体験などを話したときに


実は自分だけじゃなかった!

と言うのもみんなの意見から聴いていくと


[随分と長い時間に自分1人で

    抱え込んでいたんだな]


 と言うことに気付き、

同じ思いをした人と

少しずつ絆が結ばれていきます。


それが家族と言う形なら、

とても私たちは安心するのでしょう。


ではここで、今、

トラウマに向き合っている方へ、

ちょっとしたリストがあるので

興味がある方はお試しください。



[トラウマと向き合うリスト]


□この場所は安全か?


□目の前にいる人は安全か?


□この話を今ここでするのは安全か?


□あそこへ出かけるのは安全か



このようなことを

・自分の中で場所、空間を想定する

・自分の安心の場所を確保していく

  と言うことも、

・自らの主体性を持った

  人生の作り方に

    これから通じていくのでしょう。


トラウマ回復シリーズ!

まとめが長いので

7回シリーズにします🥰




🍀ご質問はこちらから



今日も素敵な1日を楽しくお過ごしください〜



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